Вход за производители
organic
bio
organic
organic
bio


Диляна

био магазин
.... прочети още

Дамян Иванов

био магазин
.... прочети още

Георги Ангелов

био магазин
.... прочети още

Невена Ангелова

био магазин
.... прочети още


organic

Статии, ревюта, анализи

Начало > Статии > Преди да посегнем към аптечката...

Преди да посегнем към аптечката...

Преди да посегнем към аптечката...
Лошо храносмилане
• Започвайте храненето си със салата, дъвчете бавно и продължително. Тлъстите храни, алкохолът и кофеинът предизвикват стомашни киселини.
• Яжте храни, богати на витамините B и C и на цинк – те спомагат за образуването на повече слюнка и храносмилателни ензими и поощряват храносмилателната система.
• Не преяждайте – спазвайте правилото „От всичко по малко, от нищо по много”.
• Избягвайте тесни колани, както и навеждане след хранене.
• Не заспивайте веднага след хранене – изчакайте да минат поне 2-3 часа след приема на храна.

Запек
• Консумирайте предимно влакнини – пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци.
• Масажирайте внимателно корема си два пъти дневно. Легнете, съсредоточете се и движете ръката си по него бавно, по посока на часовниковата стрелка около 5 мин.
• Намажете кожата там с 3 капки лавандулово масло, смесено с 2 ч. л. бадемово масло.
• Пийте много вода – поне 1.5 л дневно.
• Движете се повече – в случая помагат дори късите разходки и упражненията в домашна обстановка.

Главоболие и мигрена
При много остри болки в слепоочията или врата, най-добре се посъветвайте с лекар. При по-леко главоболие можете да използвате следните методи:
• Консумирайте повече храни, съдържащи голямо количество калций и магнезий – риба, месо, млечни продукти, ядки, шоколад.
• Масажът намалява напрежението. Мигрената се успокоява, като мястото между веждите (или мускулите на предната и задната част на врата) се притиска за 15 сек.
• Студен душ или компрес от лед на главата също успокоява. В някои случаи обаче повече помага гореща терапия.

Настинка и грип
• Пийте повече вода и домашно приготвена лимонада. Последната се приготвя от тънко нарязани лимонови резенчета (преди това лимонът старателно се измива с гореща вода и подходяща четка), които се подлсаждат с мед и се заливат с гореща вода.
• Яжте чесън, праз и кромид лук.
• Взимайте витамин C – под формата на пресни плодове (цитруси, киви, ябълки) или капсули.
• Възползвайте се от възможностите на хидротерапията и ароматерапията – правете си парни инхалации дав пъти дневно, като към водата прибавите няколко капки масло от чаено дърво и 1 ч. л. ментол.
• Пийте и екстракт от бъз два пъти дневно – повишава защитните сили на организма.

Разширени вени
• Правете аеробни упражнения (поне по 30 мин.) всеки ден.
• Яжте храни, богати на мазнини, както и плодове и зеленчуци – съдържащите се в тях витамини C и E поддържат стените на вените здрави и еластични.
• При всяка възможност вдигайте краката си нависоко и ги приглаждайте със смес от 2 ч. л. бадемово масло, 2 капки масло от пшеничен зародиш и 4 капки масло от магданоз.



© 2009-2010 organic.bg. Всички права запазени. Фирма за изработка на сайт и компютри от РС Консулт

   Page copy protected against web site content infringement by Copyscape